Bouger : Oui mais comment ?
10 repères pour bouger efficacement
Si la pratique régulière d’une activité physique pendant l’enfance et l’adolescence prédit le niveau de pratique d’activité physique à l’âge adulte, en revanche, il n’est jamais trop tard pour commencer à bouger pour sa santé.
Faire du sport le week-end c’est bien… mais bouger tous les jours en intégrant des activités physiques dans notre emploi du temps c’est encore mieux !
Toutes les occasions sont à saisir : laissons la voiture pour aller chercher le pain, prenons le vélo pour nous rendre à un rendez-vous, délaissons l’ascenseur au profit de l’escalier…
