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👉 ne laissez pas votre santé se dégrader par: • manque d’activité physique ou • trop de temps en posture assise et aussi • le temps passé derrière les écrans ☎️📩 contactez-moi 👊 nous établirons ensemble un plan d’action en fonction de vos capacités et contraintes #kathealthtrainer #accompagnement #capitalsanté #bouger #bienêtre

#SURVOL 📑 RAPPORT 2024 DU DIRECTEUR NATIONAL DE SANTÉ PUBLIQUE — Ce portrait de santé de la population québécoise a été publié fin novembre par le Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec (MSSS). Voici quelques faits saillants qui méritent qu'on s'y attarde : 🚩 À peine un enfant sur cinq à la maternelle est suffisamment actif. 🚨 Moins de 50 % des adultes de 18 à 24 ans sont suffisamment actifs (2020-2021), et seulement 31 % des élèves du secondaire atteignent les recommandations en 2022-2023 (p. 32, 66). ⚠️ 45 % des adultes québécois atteignent les recommandations d'activité physique, en baisse (48 %) par rapport à 2014-2015 (p. 66). 📱 25 % des élèves du secondaire passent 4 heures ou plus par jour devant un écran en semaine, proportion qui atteint 50 % les week-ends (p. 32). 🪑 Les longues périodes passées assis augmentent les risques de problèmes de santé physique et mentale, même chez les personnes actives (p. 65). 🚲 Des environnements bien aménagés favorisent les déplacements actifs, notamment grâce à la proximité des services essentiels (p. 60). 🌀 Les changements climatiques offrent l’occasion de créer des espaces favorables aux saines habitudes de vie, y compris l'activité physique (p. 60). 🏙️ Les quartiers à faibles revenus sont davantage exposés à des conditions défavorables (îlots de chaleur, bruit, pollution), limitant les opportunités d'activité physique (p. 60). 🚸 Les écoles sont identifiées comme des lieux stratégiques pour encourager l'activité physique régulière dès le jeune âge (p. 30, 32). 🧊 Une personne âgée de 65 ans et plus sur 20 vivant à domicile a subi une chute au cours de la dernière année. Les chutes sont responsables d’environ 24 000 hospitalisations par an et le taux de mortalité lié à ces incidents a presque doublé chez les 85 ans et plus entre 2015 et 2020 (p. 80). Pour lire le rapport complet 👉 https://lnkd.in/eVUgT4-S

Article franceinfo Martin DUCRET 2024-12-22 Voici un article intéressant de nos cousins français 👇 🛑 Inactivité physique chez les jeunes : un défi urgent! 📉 Seulement 1 garçon sur 2 et 1 fille sur 3 atteignent les recommandations d’une heure d’activité physique quotidienne. Pendant ce temps, le temps passé devant les écrans explose. Conséquences : surpoids, maladies, baisse des performances scolaires et impacts sur la santé mentale. 💡 Quelles solutions? - Renforcer les heures d’EPS en milieu scolaire. - Proposer des activités inclusives et ludiques pour tous. - Encourager des pauses actives en classe. - Soutenir les parents dans leur rôle de modèle actif. 👉 Il est temps d’agir pour que nos jeunes grandissent en santé. #SantéJeunesse #ActivitéPhysique #Inclusion #EPS https://lnkd.in/eJJWiWHG

💡Le saviez-vous? 👨👩👦👦4 enfants sur 5 n’atteignent pas les 60 minutes d’activité physique par jour recommandée. 📊119 ème sur 146, la place de la France en termes de niveau d’activité physique chez les 11-17 ans. 🕘4 heures c’est le temps moyen passé chaque jour devant les écrans par les 6-17 ans. ➡️ 2 jeunes sur 3 présentent un risque sanitaire préoccupant avec un temps d’écran supérieur à 2 heures par jour et une activité physique inférieure à 1h par jour. ❤️🩹40 ans, les adolescents ont perdu 25-30% de leur capacité cardio-respiratoire selon la fédération française de cardiologie. 🖥️+53%, l’augmentation du temps passé par les adultes devant les écrans en 10 ans. On grimpe à 12h de sédentarité les jours travaillés pour les adultes. ⚠️🚨95%, la proportion d’adultes présentant un risque sanitaire par manque d’activité physique et/ou par un temps de sédentarité trop long. ➡️33% associent les 2. 📝Face à cette urgence sanitaire, la Conférence Régionale du Sport Hauts-de-France s’est lancée dans un projet emblématique visant à construire les conditions du possible d’un parcours sportif tout au long de la vie. 🏀🥊⚽️🏓🤺🏹🏉🏊🏊♀️🤽♀️🚣♂️🤾🏾♀️🏋️🏂 « En Hauts-de-France, le Sport c’est tous les jours et toute la vie. »

Si cela peut vous intéresser ... SANTÉ GLOBALE DES ADOLESCENTES : DES DONNÉES POUR ORIENTER NOS DÉCISIONS ET NOS ACTIONS "Ce webinaire de 60 minutes est une occasion unique d'assister à l'analyse de la plus récente édition de l’Enquête québécoise sur la santé des jeunes du secondaire (EQSJS). Accompagnés d'expertes en la matière, nous porterons notre attention sur des données éclairantes concernant la santé mentale et physique des adolescent·es afin d'orienter les prises de décisions qui les concernent." https://lnkd.in/etW-jY-X

⚠ 77% des jeunes de 18- 25 ans restent assis plus de 2h d'affilée dans une journée sans se lever. Une immobilité qui n’est pas contrebalancée par une pratique sportive régulière (33 % d’entre eux déclarent ne pas pratiquer de sport au moins une fois par semaine) et probablement renforcée par une dépendance aux écrans. 👉 Les principaux obstacles à l’activité physique : le manque de temps et la fatigue du fait du travail pour près de 45 % des répondants à l'étude de la Fondation APRIL - BVA Xsight - Uptowns. Seuls 19 % indiquent un manque de volonté, et 7 % des problèmes de santé (douleurs chroniques, blessures). 💡 La Fondation APRIL met en lumière les risques liés à la sédentarité et au manque d’activité physique chez les jeunes adultes alors que l’activité physique est l’une des formes les plus importantes de prévention santé (surpoids, maladies cardiovasculaire, maladies chroniques...).    Alors que va bientôt s’ouvrir une importante page de l’actualité sportive avec les Jeux Olympiques, on aurait tort de croire que la pratique d’une activité physique régulière est une réalité en France.   Découvrir les résultats complets de l’enquête https://lnkd.in/dd588x3M #santé #prévention #jeunes #activitéphysique #sport #JO

Résumé d'un article de CP . .et X.Bigard de l'académie de médecine : En France, la pratique de l’activité physique par les enfants et adolescents est nettement insuffisante, alors que leur niveau de sédentarité ne fait que s’aggraver. Le manque d’activité physique va croissant avec l’avancée en âge. Seuls 20 % des garçons et 10 % jeunes filles en situation de handicap atteignent les recommandations en activité physique émises par l’OMS. La sédentarité, autre comportement à risque pour la santé, affecte tout particulièrement les enfants et adolescents qui passent en moyenne 3 à 4h30 par jour devant un écran. Les états d’inactivité et de sédentarité des enfants et adolescents français constituent des environnements à risque de surpoids, obésité, maladies cardio-métaboliques à court- ou long-terme, affectant ainsi le bien-être, la qualité de vie et la santé à l’âge adulte. . Modifier les comportements des jeunes afin d’augmenter le niveau d’activité physique et réduire leur sédentarité est donc plus que jamais une priorité de santé publique. Même si le rôle des parents est fondamental, l’école et l’environnement périscolaire tiennent une place importante pour changer le comportement des enfants et adolescents. C’est pourquoi l’Académie nationale de médecine recommande de pérenniser les mesures déjà mises en place, renforcer la place de l’EPS (en accordant une attention toute particulière aux jeunes filles, enfants en surpoids ou obèses), sensibiliser tous les enseignants à la lutte contre la sédentarité, impliquer les parents pour promouvoir les déplacements actifs vers l’école. Enfin, une attention toute particulière doit être portée sur la mise en place de programmes d’activité physique adaptés pour les enfants et adolescents en situation de handicap. Avec les associations Okami Sports et Institut des Pratiques Corporelles Inclusives, nous portons haut et fort le combat à travers nos programmes Je Bouge Donc j'Apprends pour les primaires, C.A.R.E. pour les publics senior et en situation de handicap, Deviens Qui Tu Es, pour les publics défavorisés. #eps #EAPA #èducateursportif#promotionsante#education#luttesedentarite #sportbienetre#sportsante

🌍 𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲 𝘃𝗮 𝗺𝗮𝗹, 𝗲𝘁 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲. Il est nécessaire de rappeler une vérité souvent passée sous silence : Lorsqu'on demande aux moins de 30 ans les 3 premiers mots qui leur viennent à l'esprit à propos du "monde professionnel", les plus fréquents sont "𝗽𝗲𝘂𝗿", "𝗶𝗻𝗾𝘂𝗶𝗲́𝘁𝘂𝗱𝗲" 𝗲𝘁 "𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀" (source : Vague de Sens). J'entends souvent dire que "c'était plus difficile avant" ou qu'ils "ne devraient pas s'en faire". Pourtant, ➡️En 2024, 𝟯𝟮% 𝗱𝗲𝘀 𝟭𝟴-𝟮𝟰 𝗮𝗻𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗹𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅. ➡️En 2023, 𝟵𝟯𝟲 𝟬𝟬𝟬 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗼𝗻𝘁 𝗲́𝘁𝗲́ 𝗿𝗲𝗺𝗯𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲́𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗿𝗼𝗽𝗲𝘀, 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝟭𝟴% 𝗾𝘂'𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟭𝟵. Dans un monde où tout s'accélère et où les incertitudes dominent, nous avons une responsabilité. Ne laissons pas cette génération se noyer dans l'anxiété. Nous sommes leurs aînés, prenons l'initiative, et 𝗯𝗮̂𝘁𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝗿𝗲𝗽𝗲̀𝗿𝗲𝘀, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻𝘀, 𝗲𝘁 𝘂𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗮𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲, 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲, 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲. 🌊 Sources : Vague de Sens 2023, Baromètre Dailymotion 2024, Rapport Assurance Maladie 2023. #SantéMentale #Jeunesse #FutureOfWork #Leadership #SantéDigitale

la #Santémentale est #grandecausenationale du gouvernement français en 2025. Les études sont particulièrement préoccupantes sur la tranche d'âge des 12-25 ans. Alors pour commencer à agir concrètement, je trouve que les travaux de Jonathan Haidt résumés dans son livre " Génération anxieuse" sont une première clé pour mettre en place 4 actions collectivement au service de la santé mentale de nos enfants et ados 🚩Pas de smartphone avant le lycée : le premier pas pour une enfance plus sereine - portable sans internet pour le collège 🚩Pas de réseaux sociaux avant 16 ans : une barrière contre l’anxiété numérique - éviter la comparaison sociale 🚩Des écoles sans téléphone : une solution pour la concentration et la sérénité - pas de notifs qui distraient du cours 🚩Plus de liberté, de jeu libre et de responsabilités : redonner confiance aux enfants - des exercices d'autonomie encadrée